Inicio
Mentoría 1:1 · Unai Samos
Tu punto de
partida real.
Antes de empezar a trabajar juntos, necesito ver dónde estás. Este cuestionario me da una imagen 360º de tu momento actual — personal y profesional — para que las sesiones tengan foco desde el primer día.
→
Sin respuestas correctas o incorrectasLo que importa es lo que es verdad para ti ahora mismo, no lo que debería ser.
→
Los resultados estructuran nuestro trabajoUso lo que respondes para saber por dónde empezar y qué priorizar en sesión.
→
Dedícale tiempo realNo hay prisa. Hazlo cuando tengas tranquilidad para responder con calma.
Respuestas confidenciales: los resultados serán recibidos por Unai Samos con el fin de estructurar las sesiones.
Situación personal
Cómo estás ahora mismo
Valora del 1 al 5 cuánto te describe cada afirmación en este momento. 1 = nada / 5 = totalmente.
En la mayoría de los aspectos, mi vida se acerca a lo que considero ideal.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Últimamente me siento irritable, tenso o inquieto con más frecuencia de lo habitual.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Hay personas cercanas a mí que han notado que estoy más ausente o distante que antes.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Tengo claridad sobre lo que quiero en las áreas importantes de mi vida más allá del trabajo.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Confianza
Cómo te ves
1 = nada / 5 = totalmente.
En general, estoy satisfecho/a conmigo mismo/a.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
A veces pienso que no sirvo para nada o que no valgo lo suficiente.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Mi sensación de valía como persona depende en gran medida de cómo van las cosas en mi negocio o proyecto.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Tengo una actitud positiva hacia mí mismo/a incluso cuando las cosas no salen bien.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Diálogo interno
Cómo te hablas
1 = nada / 5 = totalmente.
Cuando fallo en algo importante, me juzgo y me critico con dureza.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Mis pensamientos negativos sobre mí mismo o sobre el negocio ocupan gran parte de mi atención mental.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Cuando me pasan cosas difíciles, intento tener una visión equilibrada de la situación sin exagerar su gravedad.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Me resulta difícil ignorar pensamientos negativos sobre mí mismo/a aunque sepa que no son del todo ciertos.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Energía
Tu energía real
1 = nada / 5 = totalmente.
Durante las últimas semanas me he sentido agotado/a — con poca energía para hacer las cosas que necesito hacer.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Duermo, me muevo y me alimento de manera que noto que sostiene mi capacidad de rendir.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
En mi semana hay momentos en los que desconecto de verdad del trabajo y eso me permite recuperarme.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
El nivel de activación o alerta en el que suelo estar me impide estar del todo presente en lo que hago.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Situación profesional
Cómo está el negocio desde dentro
1 = nada / 5 = totalmente.
Me siento capaz de identificar y resolver los problemas que van surgiendo en mi negocio o proyecto.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Tengo claridad sobre a quién sirvo y qué problema concreto resuelvo en el mercado.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Hay decisiones o cambios en el negocio que llevo tiempo postergando aunque sé que son necesarios.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Siento que lo que pase en mi negocio depende principalmente de mis decisiones y acciones, no de factores externos.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Claridad y dirección
Hacia dónde vas
1 = nada / 5 = totalmente.
En este momento tengo muy claro lo que quiero conseguir con mi negocio o proyecto en los próximos 12–24 meses.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Si el camino que estoy siguiendo no funciona, soy capaz de pensar en rutas alternativas para llegar al mismo objetivo.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Lo que hago semana a semana refleja lo que más valoro y lo que considero más importante a largo plazo.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Me cuesta distinguir qué tareas o decisiones son realmente importantes de las que solo parecen urgentes.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Gestión del estrés
Cómo vives la presión
1 = nada / 5 = totalmente.
Cuando las cosas van mal en el trabajo, me cuesta recuperar el estado mental para seguir funcionando bien.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Cuando estoy bajo presión, lo que normalmente espero es que las cosas salgan como quiero.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Creo que el estrés que experimento en el trabajo mejora mi rendimiento y me ayuda a crecer.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Cuando me enfrento a un problema difícil en el trabajo, suelo pensar en varias posibilidades de solución antes de paralizarme.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Atención y foco
Dónde está tu mente
1 = nada / 5 = totalmente.
Mis preocupaciones, miedos o pensamientos difíciles interfieren con lo que intento hacer cada día.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Me encuentro haciendo cosas en modo automático, sin prestar real atención a lo que estoy haciendo.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Hay en mi semana bloques de tiempo sin interrupciones dedicados a las tareas más importantes.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Tiempo y prioridades
Cómo usas el tiempo
1 = nada / 5 = totalmente.
La forma en que distribuyo mi tiempo cada semana refleja lo que de verdad me importa y quiero construir.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Tiendo a posponer tareas importantes cuando son difíciles, incómodas o no tengo ganas de hacerlas.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Me resulta difícil decir que no a compromisos, reuniones o peticiones que no son prioritarios para mí.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Tengo un sistema que uso habitualmente para revisar y organizar mis prioridades cada semana.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Alto rendimiento
Cómo operas en tu mejor nivel
1 = nada / 5 = totalmente.
Tengo claro cuáles son las 2 o 3 acciones que, si las hiciera bien esta semana, marcarían la mayor diferencia.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Me cuesta mantener el esfuerzo en lo que me propongo cuando los resultados tardan o son decepcionantes.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Dedico tiempo de forma regular a aprender y mejorar mis habilidades, no solo a resolver lo urgente.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Las personas con las que interactúo habitualmente me empujan a ser mejor — me desafían, inspiran o elevan.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
La manera en que estoy trabajando ahora me parece sostenible — podría seguir así durante los próximos años.
1
2
3
4
5
NadaTotalmente
Para terminar
En tus propias palabras
Tómate el tiempo que necesites. Estas dos preguntas son las que más voy a leer.
¿Cuál es el coste real que estás pagando por cómo estás operando ahora mismo?
Piensa en relaciones, salud, disfrute, energía, oportunidades perdidas. Sin filtros.
¿Qué quieres que haya cambiado en ti al terminar el proceso?
No en el negocio — en ti. En cómo piensas, decides y vives el proceso.
Si quieres recibir un resumen de este diagnóstico en tu email personal, indícalo aquí (opcional).
✦
Tu diagnóstico
Aquí tienes una imagen de dónde estás hoy.
Unai lo usará para preparar vuestra primera sesión.
Tu mapa actual
Lo que has escrito
El coste actual
—
Lo que quieres cambiar
—